다이어트 유산균 효과, 비만도 계산법, 제품 추천 등 총정리
이 글은 다이어트 유산균에 대해 설명한 글입니다.
요즘 핫하다는 다이어트 유산균 추천해드립니다. 이름만 들어도 뭔가 살이 빠질 것 같은 느낌인데요. 실제로 섭취 후 체중감량 효과를 봤다는 사람들이 많아서 오늘은 다이어트 유산균에 대해 자세히 알아보겠습니다.
우리나라 복부비만
복부미만 유병률
최근 10년간 복부비만 유병률은 증가하였으며, 남자가 가장 크게 증가하였습니다.
2018년 복부비만 유병률은 23.8% 이었으며, 남자 28.1%, 여자 18.2% 입니다.
비만인과 마른 체형인의 장내세균 구성 차이
비만인 사람은 장내 세균 중 유익균의 점유율이 낮고, 비만 세균 등 유해균의 점유율이 높습니다.
다이어트 유산균
다이어트 유산균 효과
| 번호 | 다이어트 유산균 효과 |
| 1 | 체중 감소 |
| 2 | 복부 내장 지방 감소 |
| 3 | 허리둘레 감소 |
| 4 | 섭취 전후 대비 체질량 지수 감소 |
| 5 | 섭취 전후 대비 엉덩이 둘레 감소 |
다이어트 유산균이 필요한 이유
1. 체지방 감소와 장 건강을 한번에
2. 락토바실러스 가세리 100억마리
3. 프리바이오틱스 부원료 함유 (프락토올리고당, 갈락토올리고당)
4. 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생위험 감소에 도움을 주는 비타민 D에 함유
5. 정상적인 면역기능에 필요한 아연 함유
이런 분께 추천합니다
1. 건강기능식품으로 유산균을 찾고 계신 분
2. 다이어트하면서 정상적인 면역 기능까지 챙기고 싶으신 분
3. 일상 식생활에서 비타민 D의 섭취가 부족하신 분
4. 체지방 감소와 뼈 건강 관리를 원하시는 분
비만도 계산법
비만은 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태를 말합니다.
비만을 간접적으로 평가하는 방법 중 가장 많이 사용하는 방법은 체질량지수(BMI)를 이용하는 것과 허리둘레를 측정하는 것입니다.
1. 체질량지수(BMI, Body Mass Index) 구하는 법
- 체질량 지수 = 체중(kg) / 키의 제곱(m2)
| 분류 | 저체중 | 정상 | 비만 전단계 | 1단계 비만 | 2단계 비만 | 3단계 비만 |
| 체질량 지수(kg/m2) | < 18.5 | 18.5 ~ 22.9 | 23 ~ 24.9 | 25 ~ 29.9 | 30 ~ 34.9 | >= 35 |
2. 허리둘레 측정법
측정 위치는 옆구리에서 갈비뼈 가장 아랫부분과 골반 가장 윗부분의 중간에서 측정합니다.
허리둘레를 기준으로 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만으로 정의합니다.
다이어트 유산균 추천
BNR17 비에날씬+보냉백 (33% 할인)
락토바실러스 유산균 다이어트
함께 보면 좋은 글
입냄새가 심한 이유 7가지와 치료제 추천
양치질을 아무리 열심히 해도 사라지지 않는 입냄새 원인은 무엇일까요? 사람들은 본인에게서 냄새가 난다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 자신도 모르는 사이에 타인에게 불쾌감
k-infos.com
의사가 추천하는 유산균 추천 순위 3가지
유산균을 먹어야 하는 이유 유산균은 장속에 서식하는 세균을 장내 정상세균총 이라고 말하는데, 유산균은 이 장내에 서식하는 장내 세균 중 탄수화물을 에너지원으로 이용하여 젖산을 생성하
k-infos.com
약사가 추천하는 종합 비타민 3가지
저는 건강을 위해 평소 센트룸이나 얼라이브 종합비타민을 섭취하고 있는데요. 마침 새로 구입해야해서, 요즘 잘나가는 종합 비타민은 어떤 것들이 있는지 3가지 정도 알아보겠습니다. 왜 종합
k-infos.com
여성 갱년기에 좋은 석류즙 효능과 부작용
갱년기 여성분들께 좋다는 석류즙. 하지만 어디에 어떻게 좋은지 자세히 알고 드시는 분들은 드뭅니다. 그런 의미에서 오늘은 여러분들께 석류즙 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 우선 석류
k-infos.com
페루 슈퍼푸드 '아구아헤' 효능 및 부작용, 영양제 추천 3가지
페루 슈퍼푸드 '아구아헤' 효능 및 부작용, 영양제 추천 3가지
남미 페루 아마존 안데스 산맥(Amazon Andes aguaje) 지역에서만 자라는 희귀 식물, 아마존 사람들의 주식인 '아구아헤(Aguaje)' 를 아시나요? 이름도 생소한 이 식물은 잉카제국 시대 때부터 섭취되어
k-infos.com
작두콩차 효능과 복용 시 주의사항, 하루 섭취량
건강관리 및 유지를 위해 꾸준히 섭취하면 좋은 차 종류도 굉장히 많습니다. 녹차나 홍차 같은 일반적인 차 이외에도 우엉차나 연근차, 국화차 등등 우리 몸에 이로운 영향을 주는 각종 차들이
k-infos.com
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
'건강 > 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 콜라겐 복용법 - 효능 및 부작용, 추천 영양제 (0) | 2023.01.01 |
|---|---|
| 루테인 지아잔틴 복용법 - 효능 및 부작용, 추천 영양제 (0) | 2022.12.31 |
| 글루타치온 복용법 - 효능 및 부작용, 추천 영양제 (0) | 2022.12.29 |
| 센트룸 실버 우먼 성분표 및 효능과 부작용, 복용법 등 총정리 (0) | 2022.12.25 |
| 콘드로이친 효능 및 부작용, 제품 선택 방법, 하루 권장량, 영양제 추천 총정리 (0) | 2022.12.25 |
댓글