약사가 추천하는 종합 비타민 3가지
저는 건강을 위해 평소 센트룸이나 얼라이브 종합비타민을 섭취하고 있는데요. 마침 새로 구입해야해서, 요즘 잘나가는 종합 비타민은 어떤 것들이 있는지 3가지 정도 알아보겠습니다.
왜 종합비타민인가
현대인이 가장 많이 챙겨먹는 영양제 중 하나는 종합비타민(멀티비타민)입니다.
종합영양제는 무리한 다이어트와, 불규칙한 식습관, 흡연, 음주 등에 의해 부족해지는 각종 영양소를 손쉽게 공급해줍니다.
그중 종합비타민 섭취는 영양 불균형으로 인한 각종 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 패스트푸드나 인스턴트 등의 고열량, 저영양 식품을 자주 먹는 사람들에게 추천합니다.
성장기의 청소년의 영양 불균형은 신체 발육 문제와 바로 연결되며, 성인층은 활동성이 높고 에너지가 많이 필요하기 때문에 고른 영양 섭취가 필수입니다. 노년층의 영양 부족은 질병 질환의 원인으로 이어질 수 있어 더욱 주의해야합니다.
종합비타민 수요가 높아지면서 시중에는 여성종합비타민, 남성비타민, 임산부비타민, 천연종합비타민 등 다양한 종류의 제품들이 끊임없이 출시되고 있지만, 종합비타민 순위 권에 있는 추천 제품이라고 해도 원료, 안전성 등이 다양하기 때문에 반드시 꼼꼼히 따져보고 자신에게 가장 적합한 것을 골라야 합니다.
반드시 유전자 조작을 하지 않는 Non-GMO 원료를 사용한 영양제를 선택해야 합니다.
미국 하버드 대학은 2008년 발표한 식품 피라미드 개정판을 통해 매일 멀티비타민 복용을 권유했습니다.
음식만으로 하루에 필요한 영양을 고루 섭취하기 어렵기 때문입니다.
하지만 소비자 입장에선 멀티비타민 먹기가 만만치 않습니다. 하루하루 바쁜 일상 속에서 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하기란 쉽지 않습니다. 특히 과일이나 채소 등 식이섬유 섭취가 적어 영양결핍이나 영양 불균형을 겪기 쉽습니다.
그래서 이를 보완하기 위해 종합비타민을 섭취하는 분들이 늘어나고 있습니다.
그렇다면 왜 비타민을 따로따로 먹지 않고 종합비타민을 먹어야 할까요?
특정 영양소만 따로 챙겨 먹다 보면 상호작용을 하는 또 다른 영양소의 부족으로 부작용을 불러 올 수 있기 때문입니다.
따라서 우리 몸에 부족한 필수 영양소 보충을 위해 종합비타민 섭취가 필수적이라는 사실입니다.
종합비타민 효능
건강한 사람들의 경우 대부분의 과학적 증거에 따르면 종합 비타민 보충제는 암, 심장 질환 또는 기타 질병을 예방하지 못하며 정기적인 보충이 필요하지 않습니다. 하지만 특정 그룹의 사람들은 예를 들어 영양이 부족하거나 황반변성의 위험이 높은 사람들은 종합 비타민 보충제의 혜택을 받을 수 있습니다.
또한 종합비타민은 현대인의 영양결핍을 보완할 수 있는 보조제기 때문에 꾸준히 복용하면 면역력이 높아지는 효과를 볼 수 있습니다.
약국에서 가장 많이 팔리는 영양제 순위
- 종합비타민
- 프로바이오틱스
- 마그네슘,아연,칼슘 등 미네랄제제
- 오메가3지방산
- 루테인
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종합비타민 영양제 추천 3가지
필로소피 라이프 멀티 액상 종합비타민 230ml
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필로소피 라이프 멀티 액상 종합 비타민 230ml
✅ 액상형태로 흡수율이 높음
✅ 온가족 필수 종합비타민
✅ 유기농 과일, 채소 추출물, 루테인 등 함유
높은 흡수율의 액상 종합비타민으로, 종합비타민과 미네랄 외에 유기농 과일과 채소 추출물, 루테인 등이 함유되어 있습니다.
(딸기, 베리, 브로콜리, 컬리플라워, 아스파라거스, 비트, 케일, 양배추, 파슬리, 셀러리, 마늘, 생강, 파 등)
액상형태로 먹기 편하고 흡수율도 높으며 맛이 좋아 알약을 삼키기 어려우신 분들이나 어린이들에게도 적당한 온 가족의 필수 종합비타민입니다. (NON-GMO, GLUTEN FREE)
- 식사와 함께 복용, 또는 의사의 처방에 따라
- 성인 하루 2티스푼(10ML)
- 10세 이하 어린이 하루 1티스푼(5ML)
필로소피 종합 비타민 120정
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필로소피 종합 비타민 120정 - Philosophy Nutrition Life Multi Vitamin 120 tab
✅ 메타폴린 비타민B군 함유
✅ 루테인, 제아잔틴, 리코펜 함유
✅ 유기농 과일, 채소 추출물, 마늘 등 함유
고단위 멀티 비타민과 미네랄뿐 아니라 항산화제와 식물영양소를 포함한 포괄적인 제품입니다.
삼키기 쉬운 소형 타블렛으로 하루 4~8알을 식사와 함께 복용시 가장 완벽한 영양 제공합니다.
- 1회분 섭취시 과일 4~5개에 해당하는 항산화지수 (ORAC) 제공
- 메타폴린 비타민B군 함유
- 십자화과 식물의 보호성분인 설포라판 함유
- 눈건강에 좋은 루테인, 제아잔틴, 리코펜 함유
- 유기농 과일과 채소 블렌드 함유
- 마늘, 스피룰리나, 녹차추출물 함유
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 120캡슐
라이프익스텐션 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 멀티비타민120x2병 02315 타블렛
✅ 고품질의 비타민, 미네랄 등 제공
✅ 케르세틴 5mg 포함
✅ 다양한 영양과 부담없는 가격
카로티노이드 식물 추출물, 케르세틴, 5-MTHF 엽산 등과 같은 고품질의 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 제공합니다.
파이토솜에 통합되어 케르세틴 5mg가 포함되어 있습니다.
파이토솜은 식물성 화합물을 포함하는 인지질 구체로서, 흡수를 돕고 생체 이용률을 높이는데 도움을 줍니다. (NON GMO)
- 복용방법 : 하루 2캡슐 복용, 또는 의사의 처방에 따라
의사가 알려주는 최우선 종합비타민
https://www.youtube.com/watch?v=p1RieXhwo5g&feature=emb_title
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